冬天運動服穿著注意事項

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨類的運動服盡管保暖，但假如長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，從而導致越來越冷。特別下擺是敞口的羽絨運動服，簡單讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。主張假如穿半身羽絨運動服的，長度Z好過腰，下擺有收緊帶。

冬天訓練Z重要的是保暖，避免寒潮侵襲身體，Z好穿戴質地輕柔的防水透氣的防寒服，按氣候變化隨時增減衣服，不要認為訓練后身體發熱，只穿一件運動服就可以了。由于，當人們在運動過程中會產生一定的熱量，但這些熱量是會跟著運動量的削減而下降的。因而，冬天訓練時Z好里邊穿運動服，外面再穿一件大衣或羽絨服，以免休息或運動往后冰冷給身體帶來不適感。

大連巖羚體育提醒您冬天訓練身體保暖性很重要，但運動服的保暖性不只與厚度有關，還取決于含氣量和透氣性。

每層衣服之間具有良好的阻隔冷空氣的效果，假如衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫效果反倒不明顯，讓人覺得更冷。

訓練前準備活動要充分，待熱后脫去一些衣服，然后加大運動量；不要過于劇烈運動，避免汗流浹背；訓練后不要立刻換衣服，冬天在溫度較高的室內或運動，可能會出汗，假如衣服被汗濕，要及時擦干汗液，若內衣已濕潤，要及時替換干燥衣服，不然被涼風一吹，簡單著涼感冒。

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